Trening 2016

 

 

Innetrening:

Mandag kl:19.30
Spinning på Hift i Brandbu

Onsdag kl:18.00

Spinning på Hift.

Ute trening:
Oppmøte Nettbuss Mandager og Onsdager 18.00-19.30:

Vel møtt.

Treningsplan Våren 2015
Dag	Hvor	Hva	Kommentar	Ansvarlig	Kommentar
Mandag – 13/04	Nettbuss	Tempo + Spurt.	Vektlegging på teknikk	S.Botten
Onsdag – 15/04	Nettbuss	Bakke + Styrke	Frekvens/kondisjon	S.Botten
Mandag – 20/04	Nettbuss	Rolig rullekjøring	Belgisk- rulle, fokus   på flyt	S.Botten
Onsdag – 22/04	Nettbuss	Tempo + Spurt.	4 + 8 stk	S.Botten
Mandag – 27/04	Nettbuss	Bakke + Styrketråkk	Lynnebakken	S.Botten
Onsdag – 29/04	Nettbuss	Styrketråkk +   svingteknikk		S.Botten
Mandag  – 04/05	Nettbuss	Tempo + Spurt.		S.Botten
Onsdag – 06/05	Nettbuss	Rolig langtur	Grimebakken /   Rulletrening	S.Botten	2 timer
Mandag – 11/05	Nettbuss	Bakketrening	Bleikenvegen	S.Botten
Onsdag – 13/05	Nettbuss	Tempo + Spurt.		S.Botten
Mandag – 18/05	Nettbuss	Bakketrening	Temposkifte	S.Botten
Onsdag – 20/05	Nettbuss	Rolig langtur	Grimebakken /   rulletrening	S.Botten	2 timer
Mandag – 25/05   Ferie	Nettbuss			S.Botten
Onsdag – 27/05	Nettbuss	Bakketrening	Vennolumsvegen	S.Botten	Vi avslutter ved Trintom skole
Mandag – 01/06	Nettbuss	Rundbane	Tekninsk + gir skifte	S.Botten
Onsdag – 03/06	Nettbuss	Tempo + Spurt.		S.Botten
Mandag – 08/06	Nettbuss	langtur	Jevnaker	S.Botten	2 timer
Onsdag – 10/06	Nettbuss	Rundbane		S.Botten
Mandag – 15/06	Nettbuss	Bakketrening	Julibakka	S.Botten
Onsdag – 22/06	Nettbuss	Tempo + Spurt.		S.Botten
Mandag – 24/06	Nettbuss	Is,brus, pølser	Fokus på å spise pent	S.Botten
Ferie til August.

 

Her er en veldig nyttig web side (engelsk) med råd, treningstips og øvelser ( Videoer):

http://www.globalcyclingnetwork.com/