Trening 2016

 

IMG_2993

 

Innetrening:

Mandag kl:19.30
Spinning på Hift i Brandbu

Onsdag kl:18.00

Spinning på Hift.

Ute trening:
Oppmøte Nettbuss Mandager og Onsdager 18.00-19.30:

Vel møtt.

Treningsplan Våren 2015
Dag Hvor Hva Kommentar Ansvarlig Kommentar
Mandag – 13/04 Nettbuss Tempo + Spurt. Vektlegging på teknikk S.Botten
Onsdag – 15/04 Nettbuss Bakke + Styrke Frekvens/kondisjon S.Botten
Mandag – 20/04 Nettbuss Rolig rullekjøring Belgisk- rulle, fokus   på flyt S.Botten
Onsdag – 22/04 Nettbuss Tempo + Spurt. 4 + 8 stk S.Botten  
Mandag – 27/04 Nettbuss Bakke + Styrketråkk  Lynnebakken S.Botten  
Onsdag – 29/04 Nettbuss Styrketråkk +   svingteknikk   S.Botten
Mandag  – 04/05 Nettbuss Tempo + Spurt. S.Botten
Onsdag – 06/05 Nettbuss Rolig langtur Grimebakken /   Rulletrening S.Botten  2 timer 
Mandag – 11/05 Nettbuss Bakketrening Bleikenvegen S.Botten
Onsdag – 13/05 Nettbuss Tempo + Spurt. S.Botten
Mandag – 18/05 Nettbuss Bakketrening Temposkifte S.Botten
Onsdag – 20/05 Nettbuss Rolig langtur Grimebakken /   rulletrening S.Botten 2 timer 
Mandag – 25/05   Ferie Nettbuss S.Botten
Onsdag – 27/05 Nettbuss Bakketrening Vennolumsvegen S.Botten Vi avslutter ved Trintom skole
Mandag – 01/06 Nettbuss Rundbane Tekninsk + gir skifte S.Botten
Onsdag – 03/06 Nettbuss Tempo + Spurt. S.Botten
Mandag – 08/06 Nettbuss langtur Jevnaker S.Botten 2 timer 
Onsdag – 10/06 Nettbuss Rundbane S.Botten
Mandag – 15/06 Nettbuss Bakketrening Julibakka S.Botten
Onsdag – 22/06 Nettbuss Tempo + Spurt. S.Botten
Mandag – 24/06 Nettbuss Is,brus, pølser Fokus på å spise pent S.Botten
Ferie til August.

 

Her er en veldig nyttig web side (engelsk) med råd, treningstips og øvelser ( Videoer):

http://www.globalcyclingnetwork.com/

 

 

uten navn